黒豆ダイエットのはずが・・・栄養満点ワンプレートごはん

テレビでやってた黒豆ダイエット。
一日７０ｇ（乾燥状態で）の黒豆を摂取するという。
いや～７０ｇ食べ続けるってけっこうキツイと思う。
それに水につけて煮るって、面倒。続けられないな～

でも、黒豆、うちにあるから、食べよっと。

黒豆と黒米で

お赤飯みたい。黒豆は５時間くらい水につけて、白米・黒米ちょびっとと、炊飯器で炊いた。生の豆の火のとおりが心配だったので、玄米モードで炊いてみた。黒豆はちょっとかためだけど、だいじょうぶ。ごはんもびちゃびちゃじゃないし。これだとラクかな～

それにチリコンカンをかけてタコライス。

付け合せはアンサンブル仲間トモミちゃんの庭からいただいたローズマリーで、ローズマリーポテト。生はやっぱり香りがイイね～
そして、タコとネギのゆず胡椒マリネ。



って、全然ダイエットじゃねぇ～～～



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